毕业焦虑如何缓解？

前两天刷朋友圈，看到学妹发了条动态：”论文改到第三稿，实习转正还没消息，感觉自己快要被毕业季压垮了。”配图是一张凌晨三点的宿舍窗景。我盯着那条动态看了好久，这不就是去年的我吗？

那个凌晨四点改简历的我

记得去年这个时候，我整个人像上了发条。白天跑招聘会，晚上改论文，半夜躺在床上就开始胡思乱想：要是找不到工作怎么办？要是毕不了业怎么办？有次凌晨四点突然惊醒，爬起来把简历又改了一遍，改完天都亮了。

最崩溃的是有次面试，HR问我”你的核心竞争力是什么”，我当场卡壳。回宿舍的路上，感觉自己像个冒牌货，什么都不会。

把焦虑拆开揉碎

后来我发现，毕业焦虑就像个气球，你越憋着它越胀。得把它拆开，一点点解决。

• 找工作这事，我给自己设了个”每日三投”的小目标。不用海投，每天认真准备三份简历，反而命中率更高。
• 论文写不下去的时候，我就去操场跑圈。跑着跑着，那些堵在脑子里的思路反而通了。
• 最管用的是找了个”难兄难弟”小组，每周聚一次吐槽。发现大家都一样焦虑，反而释然了。

那些被忽略的小确幸

有天下雨，我在图书馆窗边改论文，突然发现楼下的樱花开了。那一刻突然觉得，或许不用那么紧绷。后来我养成了个习惯：每天记录三件开心的小事。可能是食堂阿姨多给了块肉，可能是论文过了查重，可能是收到面试通知。

这些细碎的光芒，在至暗时刻特别管用。

现在的我想对你说

工作大半年后再回头看，那些让我失眠的夜晚，其实都是成长的养分。毕业这道坎，跨过去才发现没那么可怕。

如果你也在经历这些，记得给自己喘口气的机会。该吃吃该喝喝，论文会写完的，工作会找到的，你比你想象的更厉害。

对了，我后来问那个学妹怎么样了。她说找到工作了，虽然起薪不高，但公司氛围超好。”原来担心都是白担心”，她在电话那头笑得特别爽朗。